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Namaste
News
PreMom® Yoga mit Stef
Bist du in freudiger Erwartung und möchtest dir und deinem Baby wertvolle Zeit schenken?
Im PreMom® Yoga bereitest du dich ganzheitlich auf die Schwangerschaft und das Muttersein vor. Du lernst, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen, deine Bedürfnisse zu erkennen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln. Mit gezielten Atemübungen, Visualisierungen und Asanas verbindest du dich mit dir und dem Wunder in dir. Tausche dich mit den anderen Teilnehmerinnen aus und geniesse den sicheren Raum und die wertvolle Zeit der Schwangerschaft.
Im Sommer 2023 werde ich ebenfalls Mama. Schon lange war es mein Wunsch, während der Schwangerschaft PreMom Yoga anzubieten und diese Zeit teilen zu dürfen.
Ich freue mich sehr von dir zu hören (078 827 78 55).
Namaste
Stef
Team
Stefanie Arquint
Philosophie
Yoga ist für mich weit mehr als nur eine Leidenschaft – es ist eine Lebensphilosophie, die mir tagtäglich den Zugang zu mir selbst ermöglicht, eine Lebensschule, die mich immer wieder aufs Neue lehrt, auf mich, meinen Körper und meine Umwelt zu hören. Yoga ermöglicht mir, achtsam, bewusst und voller Dankbarkeit im Hier und Jetzt zu leben. Die Faszination, was Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in Körper und Geist bewirken können, führte mich nach Indien, dem Ursprungsland des Yoga. Schnell wurde mir klar, dass ich dieses Wissen und diese Begeisterung weitergeben möchte, um damit auch das Leben anderer mit mehr Bewusstsein, Bewegung, Leichtigkeit und Entspannung zu bereichern. Meine Yoga-Stunden sind wie das Leben selbst: manchmal ruhig, manchmal verspielt, manchmal herausfordernd, aber stets mit einem Lächeln. Mit grossem Einfühlungsvermögen gehe ich auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zum Wohlbefinden jeder einzelnen Person ein.
Ausbildung
- 200h Hatha Yoga Ausbildung & Hypnose in Thailand, Patanjali Institute
Sonstige
- Ayurveda Lifestyle Coach, Online-Ausbildung bei Dr. Janna Scharfenberg
Kontakt
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Zita Perren
Philosophie
Yoga umfasst für mich bis heute eine grundlegende Schulung der Lebenskunst an sich. Seit Jahrzehnten bin ich auf dem Yoga Pfad unterwegs und bleibe doch selbst immer Schülerin auf dem Weg des Mysteriums des Lebens. Die reichen Erfahrungen auf diesem Weg prägen die Methoden und Schwerpunkte in meinem Unterrichten. Integration, Vielfältigkeit und in die Tiefe zu gehen, liegt mir am Herzen. Fliessende Übungsabfolgen im Wechsel mit kräftigenden Asanas – der Atem trägt dabei – leitet uns und bringt alle unsere Systeme und Ebenen in Einklang. Es ist dieser Wechsel von Sanftheit und Kraft, welcher unseren ganzen Körper zu energetisieren und den Geist zu zentrieren vermag. Durch Yoga muss ich nichts erreichen. Es geht darum, ganz bei sich selbst anzukommen; im Hier und Jetzt. Die innige Teilnahme am Leben zu haben; in Atem, Körper, Geist und Seele … und in allen Beziehungen des Lebens.
Auf dem Yoga-Weg zu gehen ist für mich auch ein Unterwegs-Sein zu einem herzzentrierten Leben; wo Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit und Frieden verankert sind.
Aus- & Weiterbildung
- 1996 – 2000 Ausbildung bei H. & E. Dolibois, Institut für Yoga und Psychosomatische Studien, Bern. (Heute: Tapas Yoga Ausbildungsschule) mit Diplom Yogalehrerin YCH / UEY
- 2001 150h Intensivausbildung in funktioneller Anatomie / Physiologie im Yogaunterricht bei Doris Echlin-Hug, Luzern
- Weiterbildungen als Kursleiterin:
- Yoga für Kinder und Jugendliche
- KursleiterinYoga in der Schwangerschaft und Rückbildung
- Kursleiterin Yoga für Senioren
- 2004 – 2006 Ausbildung in Ayurveda Massage und Therapie in der Europäischen Akademie für Ayurveda
Persönliches
Kontakt
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Deborah In-Albon
Persönliches
Ich bin Deborah Maria In-Albon.
Mein spiritueller Name lautet Fabijenna.
Mit viel Freude teile ich mein Wissen mit und ich bin mit Humor und Leidenschaft sehr gerne dipl. Yogalehrerin.
Ich bin Mitglied des Schweizer Yoga Lehrer Verbandes (SYV).
Ich liebe und lebe Yoga. Yoga ist eine Philosophie. Yoga ist Verbundenheit, Ganzheit und Harmonie.
Ich bin Yoga. Mein Leben ist Yoga.
Ich bin ein sehr empathischer Mensch und liebe das Unterrichten, vor allem das individuelle Eingehen auf die Teilnehmer. Dank meinem medizinischen Fachwissen als ehem. Dipl. Krankenschwester liegt mir das Modifizieren der einzelnen Yogastellungen (Asanas) sehr. Ich bin einfühlsam, empathisch, habe ein breites Wissen und liebe den abwechslungsreichen Yoga-Stil.
Philosophie
Neben den Elementen des Yin Yoga enthalten die Lektionen Einflüsse aus Vinyassa Flow, Hatha Yoga und Sivananda Yoga. Im Vordergrund steht dabei nicht isoliert die körperliche Fitness, sondern stets die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jede Einheit beinhaltet Atemübungen, eine kurze Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende.
Ich gehe bei jeder Lektion auf die aktuelle Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und wähle die Übungen entsprechend den Bedürfnissen, die gerade im Raum stehen. Du kannst dich auf ein wohltuendes, abwechslungsreiches Yoga freuen, nach dem du dich entspannt und neu zentriert fühlst.
Yoga lässt die Hindernisse in deinem Leben nicht verschwinden. Doch du gewinnst an körperlicher, emotionaler und mentaler Stärke, um sie zu meistern. Am besten probierst du es einfach aus!
Ich gehe bei jeder Lektion auf die aktuelle Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und wähle die Übungen entsprechend den Bedürfnissen, die gerade im Raum stehen. Du kannst dich auf ein wohltuendes, abwechslungsreiches Yoga freuen, nach dem du dich entspannt und neu zentriert fühlst.
Yoga lässt die Hindernisse in deinem Leben nicht verschwinden. Doch du gewinnst an körperlicher, emotionaler und mentaler Stärke, um sie zu meistern. Am besten probierst du es einfach aus!
Ausbildung
1995 Abschluss Krankenschwester AKP
2000 FA Intensivpflege mit div. Zusatzausbildungen
2002 Management HF
2011 CAS Psychogeriatrie
2012 – 2013 Yoga Nidra Zertifikat
2013 – 2015 Yogalehrerin (SYV) bei Yoga Vidya mit Pita Holzapfel und Hridaya Hervé Loosli
2015 Zertifikat für Senioren Yoga
2015 Zertifikat für Kinder Yoga
2016 Yin Yoga Teacher Ausbildung
2016 Einführung in Ayurveda
Titel
Dipl. Yogalehrerin BYV und SYV
Dipl. Feng Shui Beraterin bei André Pasteur
Cosmogetic Heilerin / Beraterin
Kontakt
Tel: ±41 79 764 43 13
Mail: info@yogiworld.ch
Lisa Regine Schulz
About
Abgesehen von den vielen physischen und gesundheitlichen Vorteilen die das Praktizieren von Yoga ganz klar mit sich bringt, bedeutet Yoga für mich momentan vor allen Dingen die Verbindung zur eigenen Innenwelt (wieder-)herzustellen. Dadurch dass wir unsere Bewegungen achtsam an den Atem knüpfen, kommen wir wieder ins Spüren und können wieder mehr selbst wahrnehmen mit allem was dazu gehört. Umso bewusster wir uns aller unserer Anteile werden, desto authentischer können wir uns in der Welt zeigen und entsprechend auch tatsächlich gesunde Beziehungen zu unseren Mitmenschen und unserem Umfeld aufbauen und pflegen. Wir entdecken unseren moralischen Wertekompass nach und nach aus dem Innen heraus, können ihn dann auch wirklich verkörpern und mehr und mehr mit Integrität durchs Leben gehen. Für mich ist Yoga eine immerwährende Lebensreise, die mir erlaubt mich selbst zu erforschen und mit mehr Aufrichtigkeit & Bewusstsein aus dem Inneren im Aussen zu wirken.
2010 Yogaausbildung (500 h) in Rishikesh, India
2015- 2016 Vollzeitstudium (1 Jahr) für Yoga im Wellpark College Auckland, Neuseeland
2016-2019 regelmässige Workshops & Praktikum bei Jaymin McQueen in Whangarei, Neuseeland
2017 Kurs zur Vermittlung der Grundlagen der Achtsamkeit bei Michael Stone (online)
2021 Ausbildung zur Übungsleiterin für Aerial Yoga bei Jost Blomeyer in Berlin, Deutschland
Sonstige:
2007 Thaimassagekurs in Bangkok, Thailand
2014 Ausbildung zur Massagetherapeutin in Whangarei, Neuseeland
2015 Ausbildung Schwangerschaftsmassagen in Auckland, Neuseeland
2016 Intensivtraining Thaimassage in Chiang Mai, Thailand
2018 Aromatherapieausbildung (online)
Ausbildung zur Übungsleiterin für Vertikaltuch bei Jill Franklin in Auckland, Neuseeland
2020-2021 Ausbildung zur Übungsleiterin für Pilates (Level C, für Schwangere & Faszientraining) in Leipzig, Deutschland
2021 Ausbildung Sportmassage in Leipzig, Deutschland
2022 Neunmonatige Coaching Ausbildung: Neurosystemische Integration (traumasensibles Coaching) bei Verena König (Online)
2023 Lomi Lomi-Massageausbildung bei Jeana Iwalani Naluai auf Maui, Hawaii
2024-2027 Weiterbildung zur psychosozialen Beraterin in Rapperswil-Jona (APAMED), Schweiz
Kontakt
+41 77 231 48 32
Kurse
D
18:00 – 19:15
19:30 – 20:45
D
17:45 – 19:15
D
09:00 – 10:30
19:00 – 20:30
D
08:30 – 10:00
18:00 – 19:15
19:30 – 20:45
MO
Yoga mit Stef
Yoga mit Stef
DI
Deborah’s Yoga
MI
Lisa’s Yoga
Yoga mit Zita
DO
Yoga mit Zita
Yoga mit Stef
Yoga mit Stef
D
D
D
D
Bemerkungen:
Anmeldungen direkt bei der jeweiligen Yogalehrerin (via Mail oder Phone).
An- und Abmeldungen mind. 24h vor Unterricht.
Raum
Die Kurse von Yoga Zermatt finden in einem hellen und freundlichen Raum mit grosser Fensterfront statt. Im Eingangsbereich befindet sich eine Garderobe sowie ein WC.
Matten, Bolster, Blöcke und Yoga-Gurte sind vorhanden.
Events
Cosmogetic Opening
10.-12. Januar 2025
19.-25. Mai 2025
Portugal
Yoga Auszeiten
Hotel Bella Vista Zermatt
Yoga Retreats in Zermatt
t’s «Me-Time»! Gönnen Sie sich eine persönliche Auszeit und tanken Sie Energie – dies mit Yoga, Natur & Wellness inmitten der kraftvollen Zermatter Bergwelt.
Daten: 8.-11. Dezember 2023 / 7.-10. Januar 2024 / 4.-7. April 2024
Die Preise finden Sie unter book now.
Anmeldefrist: zwei Wochen vor Durchführung.
Die Plätze sind limitiert. Kleine Gruppe von max. 5 Personen.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, es sind alle willkommen!
Vorbehalt: Durchführung nur bei Mindestteilnehmerzahl.
Weitere Daten werden hier publiziert. Falls Sie vorgemerkt und informiert werden möchten, können Sie uns gerne kontaktieren.
Dies erwartet Sie:
3 Übernachtungen in einem unseren schönen Zimmer
Welcome Drink
mind. 6 Yoga-Einheiten inkl. Meditation und Pranayama, Yoga Nidra
Verwöhn-Massage 50 Minuten
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten Spezialitäten
zwei vegetarische Abendessen
freier Zugang zum Alpine Wellness Bella Vita
Yoga Retreats in Zermatt
t’s «Me-Time»! Gönnen Sie sich eine persönliche Auszeit und tanken Sie Energie – dies mit Yoga, Natur & Wellness inmitten der kraftvollen Zermatter Bergwelt.
Daten: 8.-11. Dezember 2023 / 7.-10. Januar 2024 / 4.-7. April 2024
Die Preise finden Sie unter book now.
Anmeldefrist: zwei Wochen vor Durchführung.
Die Plätze sind limitiert. Kleine Gruppe von max. 5 Personen.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, es sind alle willkommen!
Vorbehalt: Durchführung nur bei Mindestteilnehmerzahl.
Weitere Daten werden hier publiziert. Falls Sie vorgemerkt und informiert werden möchten, können Sie uns gerne kontaktieren.
Dies erwartet Sie:
3 Übernachtungen in einem unseren schönen Zimmer
Welcome Drink
mind. 6 Yoga-Einheiten inkl. Meditation und Pranayama, Yoga Nidra
Verwöhn-Massage 50 Minuten
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten Spezialitäten
zwei vegetarische Abendessen
freier Zugang zum Alpine Wellness Bella Vita
FAQ
Schön, dass du dich entschieden hast mit uns in die Welt des Yoga einzutauchen. 🙂
Wenn du uns zum ersten Mal besuchst, komme ca. 10 Minuten vorher, damit wir dich in Ruhe einführen und beraten können.
Wir bitten dich, dich frühzeitig bei der jeweiligen Yogalehrerin anzumelden, um dir so deinen Platz zu sichern. Wenn möglich mind. 24 Stunden vor der Lektion.
Falls du verhindert bist, bitten wir dich um deine Abmeldung mind. 24h vor Unterricht. Ansonsten behalten wir uns vor, den Eintritt zu verlangen.
Mitbringen musst du nichts ausser Zeit, Neugier und Offenheit. 🙂
Am besten du ziehst bequeme Sportkleidung an und allenfalls einen Pullover, falls du schnell frierst.
Matten, Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Gurte und Yoga-Bolsters sind ausreichend vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte oder dein Yogatuch mitnehmen. So, wie du dich wohlfühlst.
In der offenen Garderobe kannst du dich gerne umziehen. Eine Dusche ist nicht vorhanden.
Wir empfehlen, vor der Yogapraxis nichts zu essen (ca. 2h). Wenn, dann nur einen leichten Snack oder etwas Flüssiges, wie ein Smoothie.
Bitte informiere uns immer vor Beginn der Stunde über Verletzungen, chronische Schmerzen, Erkrankungen oder im Falle einer Schwangerschaft. Yoga kann in vielen Fällen therapeutisch wirken. Wir unterstützen dich gerne, können das aber nur, wenn du uns ins Bild setzt.
Sprich dich bei hohem Blutdruck und schweren Herzerkrankungen erst mit medizinischem Fachpersonal ab, in welchem Umfang Yoga für dich geeignet ist. Danach beraten wir dich gerne weiter.
Leidest du unter einer Psychose, einer schweren Depression oder anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, ist es ratsam vorsichtig zu üben. Vor allem Meditation oder Pranayama können in solchen Fällen kontraproduktiv sein. Bitte informiere uns über den Grad deiner Erkrankung.
Nein, denn Yoga fördert sowohl Beweglichkeit, Stärke als auch Balance auf individuellem Niveau. Wenn du dich wenig beweglich fühlst umso besser, dann wirst du beim regelmässigen Yogabesuch bald Fortschritte feststellen.
Das ist sehr individuell und muss jede Frau für sich selber herausfinden. Generell spricht nichts dagegen, wenn du dich dabei wohl fühlst. Sprich mit uns, wenn du unsicher bist.
Als Erstes: Herzlichen Glückwunsch! 🙂
In der Regel spricht nichts gegen die Yoga-Praxis während einer Schwangerschaft. Im Gegenteil, es ist schön, wenn du deine Wahrnehmung, besonders während dieser speziellen Zeit stärkst. Wichtig ist, dass du unser Team über deinen freudigen Zustand in Kenntnis setzt (gegebenenfalls auch unter vier Augen), damit wir dir mitteilen können, welche Asanas/Pranayama du aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr praktizieren solltest.
Von vielen Krankenkassen wird an ein Yoga-Abonnement im Sinne von Prävention (Zusatzversicherung) ein Beitrag rückvergütet. Bitte kläre dies vorgängig bei deiner Versicherung ab.
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