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Namaste
News
PreMom® Yoga mit Stef
Bist du in freudiger Erwartung und möchtest dir und deinem Baby wertvolle Zeit schenken?
Im PreMom® Yoga bereitest du dich ganzheitlich auf die Schwangerschaft und das Muttersein vor. Du lernst, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen, deine Bedürfnisse zu erkennen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln. Mit gezielten Atemübungen, Visualisierungen und Asanas verbindest du dich mit dir und dem Wunder in dir. Tausche dich mit den anderen Teilnehmerinnen aus und geniesse den sicheren Raum und die wertvolle Zeit der Schwangerschaft.
Im Sommer 2023 werde ich ebenfalls Mama. Schon lange war es mein Wunsch, während der Schwangerschaft PreMom Yoga anzubieten und diese Zeit teilen zu dürfen.
Ich freue mich sehr von dir zu hören (078 827 78 55).
Namaste
Stef
Team
Stefanie Götzenberger
Philosophie
Yoga ist für mich weit mehr als nur eine Leidenschaft – es ist eine Lebensphilosophie, die mir tagtäglich den Zugang zu mir selbst ermöglicht, eine Lebensschule, die mich immer wieder aufs Neue lehrt, auf mich, meinen Körper und meine Umwelt zu hören. Yoga ermöglicht mir, achtsam, bewusst und voller Dankbarkeit im Hier und Jetzt zu leben. Die Faszination, was Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in Körper und Geist bewirken können, führte mich nach Indien, dem Ursprungsland des Yoga. Schnell wurde mir klar, dass ich dieses Wissen und diese Begeisterung weitergeben möchte, um damit auch das Leben anderer mit mehr Bewusstsein, Bewegung, Leichtigkeit und Entspannung zu bereichern. Meine Yoga-Stunden sind wie das Leben selbst: manchmal ruhig, manchmal verspielt, manchmal herausfordernd, aber stets mit einem Lächeln. Mit grossem Einfühlungsvermögen gehe ich auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zum Wohlbefinden jeder einzelnen Person ein.
Ausbildung
- 200h Hatha Yoga Ausbildung & Hypnose in Thailand, Patanjali Institute
Sonstige
- Ayurveda Lifestyle Coach, Online-Ausbildung bei Dr. Janna Scharfenberg
Kontakt
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Zita Perren
Philosophie
Yoga umfasst für mich bis heute eine grundlegende Schulung der Lebenskunst an sich. Seit Jahrzehnten bin ich auf dem Yoga Pfad unterwegs und bleibe doch selbst immer Schülerin auf dem Weg des Mysteriums des Lebens. Die reichen Erfahrungen auf diesem Weg prägen die Methoden und Schwerpunkte in meinem Unterrichten. Integration, Vielfältigkeit und in die Tiefe zu gehen, liegt mir am Herzen. Fliessende Übungsabfolgen im Wechsel mit kräftigenden Asanas – der Atem trägt dabei – leitet uns und bringt alle unsere Systeme und Ebenen in Einklang. Es ist dieser Wechsel von Sanftheit und Kraft, welcher unseren ganzen Körper zu energetisieren und den Geist zu zentrieren vermag. Durch Yoga muss ich nichts erreichen. Es geht darum, ganz bei sich selbst anzukommen; im Hier und Jetzt. Die innige Teilnahme am Leben zu haben; in Atem, Körper, Geist und Seele … und in allen Beziehungen des Lebens.
Auf dem Yoga-Weg zu gehen ist für mich auch ein Unterwegs-Sein zu einem herzzentrierten Leben; wo Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit und Frieden verankert sind.
Aus- & Weiterbildung
- 1996 – 2000 Ausbildung bei H. & E. Dolibois, Institut für Yoga und Psychosomatische Studien, Bern. (Heute: Tapas Yoga Ausbildungsschule) mit Diplom Yogalehrerin YCH / UEY
- 2001 150h Intensivausbildung in funktioneller Anatomie / Physiologie im Yogaunterricht bei Doris Echlin-Hug, Luzern
- Weiterbildungen als Kursleiterin:
- Yoga für Kinder und Jugendliche
- KursleiterinYoga in der Schwangerschaft und Rückbildung
- Kursleiterin Yoga für Senioren
- 2004 – 2006 Ausbildung in Ayurveda Massage und Therapie in der Europäischen Akademie für Ayurveda
Persönliches
Kontakt
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Deborah In-Albon
Persönliches
Ich bin Deborah Maria In-Albon.
Mein spiritueller Name lautet Fabijenna.
Mit viel Freude teile ich mein Wissen mit und ich bin mit Humor und Leidenschaft sehr gerne dipl. Yogalehrerin.
Ich bin Mitglied des Schweizer Yoga Lehrer Verbandes (SYV).
Ich liebe und lebe Yoga. Yoga ist eine Philosophie. Yoga ist Verbundenheit, Ganzheit und Harmonie.
Ich bin Yoga. Mein Leben ist Yoga.
Ich bin ein sehr empathischer Mensch und liebe das Unterrichten, vor allem das individuelle Eingehen auf die Teilnehmer. Dank meinem medizinischen Fachwissen als ehem. Dipl. Krankenschwester liegt mir das Modifizieren der einzelnen Yogastellungen (Asanas) sehr. Ich bin einfühlsam, empathisch, habe ein breites Wissen und liebe den abwechslungsreichen Yoga-Stil.
Philosophie
Neben den Elementen des Yin Yoga enthalten die Lektionen Einflüsse aus Vinyassa Flow, Hatha Yoga und Sivananda Yoga. Im Vordergrund steht dabei nicht isoliert die körperliche Fitness, sondern stets die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jede Einheit beinhaltet Atemübungen, eine kurze Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende.
Ich gehe bei jeder Lektion auf die aktuelle Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und wähle die Übungen entsprechend den Bedürfnissen, die gerade im Raum stehen. Du kannst dich auf ein wohltuendes, abwechslungsreiches Yoga freuen, nach dem du dich entspannt und neu zentriert fühlst.
Yoga lässt die Hindernisse in deinem Leben nicht verschwinden. Doch du gewinnst an körperlicher, emotionaler und mentaler Stärke, um sie zu meistern. Am besten probierst du es einfach aus!
Ich gehe bei jeder Lektion auf die aktuelle Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und wähle die Übungen entsprechend den Bedürfnissen, die gerade im Raum stehen. Du kannst dich auf ein wohltuendes, abwechslungsreiches Yoga freuen, nach dem du dich entspannt und neu zentriert fühlst.
Yoga lässt die Hindernisse in deinem Leben nicht verschwinden. Doch du gewinnst an körperlicher, emotionaler und mentaler Stärke, um sie zu meistern. Am besten probierst du es einfach aus!
Ausbildung
1995 Abschluss Krankenschwester AKP
2000 FA Intensivpflege mit div. Zusatzausbildungen
2002 Management HF
2011 CAS Psychogeriatrie
2012 – 2013 Yoga Nidra Zertifikat
2013 – 2015 Yogalehrerin (SYV) bei Yoga Vidya mit Pita Holzapfel und Hridaya Hervé Loosli
2015 Zertifikat für Senioren Yoga
2015 Zertifikat für Kinder Yoga
2016 Yin Yoga Teacher Ausbildung
2016 Einführung in Ayurveda
Titel
Dipl. Yogalehrerin BYV und SYV
Dipl. Feng Shui Beraterin bei André Pasteur
Cosmogetic Heilerin / Beraterin
Kontakt
Tel: ±41 79 764 43 13
Mail: info@yogiworld.ch
Kurse
D
18:00 – 19:15
19:30 – 20:45
D
17:45 – 19:15
D
09:00 – 10:30
17:45 – 19:15
19:30 – 21:00
D
08:30 – 10:00
18:00 – 19:15
MO
Yoga mit Stef
Yoga mit Stef
DI
Deborah’s Yoga
MI
Deborah’s Yoga
Yoga mit Zita
Yoga mit Zita
DO
Yoga mit Zita
Yoga mit Stef
D
D
D
D
Bemerkungen:
- Anmeldungen direkt bei der jeweiligen Yogalehrerin (via Mail oder Phone).
- An- und Abmeldungen mind. 24h vor Unterricht.
Raum
Die Kurse von Yoga Zermatt finden in einem hellen und freundlichen Raum mit grosser Fensterfront statt. Im Eingangsbereich befindet sich eine Garderobe sowie ein WC.
Matten, Bolster, Blöcke und Yoga-Gurte sind vorhanden.
Ausserhalb der Kurse kann der Raum gemietet werden. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Zita Perren.
Events
Yoga Workshop
19. Jan 2023 18-20 Uhr
Yoga Workshop
Der Sonnengruss (Surya Namaskar) ist eine Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die dynamisch in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Mit dem Sonnengruss werden Dankbarkeit und Demut der Sonne gegenüber ausgedrückt. Im Hatha Yoga wird der Sonne, die belebende, kreative Energie zugeschrieben. So eignet sich der Sonnengruss, um kraftvoll in den Tag zu starten. „Surya namaskar“, wie die Yogis ihn nennen, belebt und kräftigt Deinen Körper, klärt Deinen Geist und stärkt die Atmung.
Der Sonnengruss ist besonders geeignet eine regelmässige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren. Er kann, je nach persönlichem Bedürfnis, meditativ oder dynamisch ausgeführt werden. Durch das Erlernen des klassischen Sonnengrusses erhältst du eine Übungsform, die du jederzeit durch unterschiedliche Geschwindigkeit, Anzahl der Runden und durch verschiedene Variationen, massgeschneidert an deine täglichen Bedürfnisse, anpassen kannst.
Was ist der Inhalt des Workshops?
– Die einzelnen Yogahaltungen üben und ausführen
– Einen Weg finden, um einfach von einer Asana in die nächste zu kommen
– Den Sonnengruss schwieriger oder einfacher gestalten
– Interessante Hintergrundinformationen zum Sonnengruss erfahren
Für wen eignet sich der Workshop?
– Für Yoga Einsteiger, die den Sonnengruss von Grund auf lernen möchten
– Für Yoga Praktizierende, die ihren Flow verbessern möchten
– Für Yoga Erfahrene, die den Sonnengruss strenger gestalten möchten
Donnerstag, 19. Januar 2023, 18 – 20 Uhr
Energieausgleich CHF 35
Anmeldung bei Stef (078 827 78 55)
Yoga Workshop
Der Sonnengruss (Surya Namaskar) ist eine Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die dynamisch in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Mit dem Sonnengruss werden Dankbarkeit und Demut der Sonne gegenüber ausgedrückt. Im Hatha Yoga wird der Sonne, die belebende, kreative Energie zugeschrieben. So eignet sich der Sonnengruss, um kraftvoll in den Tag zu starten. „Surya namaskar“, wie die Yogis ihn nennen, belebt und kräftigt Deinen Körper, klärt Deinen Geist und stärkt die Atmung.
Der Sonnengruss ist besonders geeignet eine regelmässige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren. Er kann, je nach persönlichem Bedürfnis, meditativ oder dynamisch ausgeführt werden. Durch das Erlernen des klassischen Sonnengrusses erhältst du eine Übungsform, die du jederzeit durch unterschiedliche Geschwindigkeit, Anzahl der Runden und durch verschiedene Variationen, massgeschneidert an deine täglichen Bedürfnisse, anpassen kannst.
Was ist der Inhalt des Workshops?
– Die einzelnen Yogahaltungen üben und ausführen
– Einen Weg finden, um einfach von einer Asana in die nächste zu kommen
– Den Sonnengruss schwieriger oder einfacher gestalten
– Interessante Hintergrundinformationen zum Sonnengruss erfahren
Für wen eignet sich der Workshop?
– Für Yoga Einsteiger, die den Sonnengruss von Grund auf lernen möchten
– Für Yoga Praktizierende, die ihren Flow verbessern möchten
– Für Yoga Erfahrene, die den Sonnengruss strenger gestalten möchten
Donnerstag, 19. Januar 2023, 18 – 20 Uhr
Energieausgleich CHF 35
Anmeldung bei Stef (078 827 78 55)
Aktuell sind keine Events geplant.
FAQ
Schön, dass du dich entschieden hast mit uns in die Welt des Yoga einzutauchen. 🙂
Wenn du uns zum ersten Mal besuchst, komme ca. 10 Minuten vorher, damit wir dich in Ruhe einführen und beraten können.
Wir bitten dich, dich frühzeitig bei der jeweiligen Yogalehrerin anzumelden, um dir so deinen Platz zu sichern. Wenn möglich mind. 24 Stunden vor der Lektion.
Falls du verhindert bist, bitten wir dich um deine Abmeldung mind. 24h vor Unterricht. Ansonsten behalten wir uns vor, den Eintritt zu verlangen.
Mitbringen musst du nichts ausser Zeit, Neugier und Offenheit. 🙂
Am besten du ziehst bequeme Sportkleidung an und allenfalls einen Pullover, falls du schnell frierst.
Matten, Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Gurte und Yoga-Bolsters sind ausreichend vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte oder dein Yogatuch mitnehmen. So, wie du dich wohlfühlst.
In der offenen Garderobe kannst du dich gerne umziehen. Eine Dusche ist nicht vorhanden.
Wir empfehlen, vor der Yogapraxis nichts zu essen (ca. 2h). Wenn, dann nur einen leichten Snack oder etwas Flüssiges, wie ein Smoothie.
Bitte informiere uns immer vor Beginn der Stunde über Verletzungen, chronische Schmerzen, Erkrankungen oder im Falle einer Schwangerschaft. Yoga kann in vielen Fällen therapeutisch wirken. Wir unterstützen dich gerne, können das aber nur, wenn du uns ins Bild setzt.
Sprich dich bei hohem Blutdruck und schweren Herzerkrankungen erst mit medizinischem Fachpersonal ab, in welchem Umfang Yoga für dich geeignet ist. Danach beraten wir dich gerne weiter.
Leidest du unter einer Psychose, einer schweren Depression oder anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, ist es ratsam vorsichtig zu üben. Vor allem Meditation oder Pranayama können in solchen Fällen kontraproduktiv sein. Bitte informiere uns über den Grad deiner Erkrankung.
Nein, denn Yoga fördert sowohl Beweglichkeit, Stärke als auch Balance auf individuellem Niveau. Wenn du dich wenig beweglich fühlst umso besser, dann wirst du beim regelmässigen Yogabesuch bald Fortschritte feststellen.
Das ist sehr individuell und muss jede Frau für sich selber herausfinden. Generell spricht nichts dagegen, wenn du dich dabei wohl fühlst. Sprich mit uns, wenn du unsicher bist.
Als Erstes: Herzlichen Glückwunsch! 🙂
In der Regel spricht nichts gegen die Yoga-Praxis während einer Schwangerschaft. Im Gegenteil, es ist schön, wenn du deine Wahrnehmung, besonders während dieser speziellen Zeit stärkst. Wichtig ist, dass du unser Team über deinen freudigen Zustand in Kenntnis setzt (gegebenenfalls auch unter vier Augen), damit wir dir mitteilen können, welche Asanas/Pranayama du aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr praktizieren solltest.
Von vielen Krankenkassen wird an ein Yoga-Abonnement im Sinne von Prävention (Zusatzversicherung) ein Beitrag rückvergütet. Bitte kläre dies vorgängig bei deiner Versicherung ab.
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