PreMom® Yoga mit Stef
Bist du in freudiger Erwartung und möchtest dir und deinem Baby wertvolle Zeit schenken?
Im PreMom® Yoga bereitest du dich ganzheitlich auf die Schwangerschaft und das Muttersein vor. Du lernst, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen, deine Bedürfnisse zu erkennen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln. Mit gezielten Atemübungen, Visualisierungen und Asanas verbindest du dich mit dir und dem Wunder in dir. Tausche dich mit den anderen Teilnehmerinnen aus und geniesse den sicheren Raum und die wertvolle Zeit der Schwangerschaft.
Im Sommer 2023 werde ich ebenfalls Mama. Schon lange war es mein Wunsch, während der Schwangerschaft PreMom Yoga anzubieten und diese Zeit teilen zu dürfen.
Ich freue mich sehr von dir zu hören (078 827 78 55).
Namaste
Stef
Yoga ist für mich weit mehr als nur eine Leidenschaft – es ist eine Lebensphilosophie, die mir tagtäglich den Zugang zu mir selbst ermöglicht, eine Lebensschule, die mich immer wieder aufs Neue lehrt, auf mich, meinen Körper und meine Umwelt zu hören. Yoga ermöglicht mir, achtsam, bewusst und voller Dankbarkeit im Hier und Jetzt zu leben. Die Faszination, was Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in Körper und Geist bewirken können, führte mich nach Indien, dem Ursprungsland des Yoga. Schnell wurde mir klar, dass ich dieses Wissen und diese Begeisterung weitergeben möchte, um damit auch das Leben anderer mit mehr Bewusstsein, Bewegung, Leichtigkeit und Entspannung zu bereichern. Meine Yoga-Stunden sind wie das Leben selbst: manchmal ruhig, manchmal verspielt, manchmal herausfordernd, aber stets mit einem Lächeln. Mit grossem Einfühlungsvermögen gehe ich auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten zum Wohlbefinden jeder einzelnen Person ein.
Sonstige
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
1995 Abschluss Krankenschwester AKP
2000 FA Intensivpflege mit div. Zusatzausbildungen
2002 Management HF
2011 CAS Psychogeriatrie
2012 – 2013 Yoga Nidra Zertifikat
2013 – 2015 Yogalehrerin (SYV) bei Yoga Vidya mit Pita Holzapfel und Hridaya Hervé Loosli
2015 Zertifikat für Senioren Yoga
2015 Zertifikat für Kinder Yoga
2016 Yin Yoga Teacher Ausbildung
2016 Einführung in Ayurveda
Dipl. Yogalehrerin BYV und SYV
Dipl. Feng Shui Beraterin bei André Pasteur
Cosmogetic Heilerin / Beraterin
Tel: ±41 79 764 43 13
Mail: info@yogiworld.ch
18:00 – 19:15
19:30 – 20:45
17:45 – 19:15
09:00 – 10:30
17:45 – 19:15
19:30 – 21:00
08:30 – 10:00
18:15 – 19:30
Yoga mit Stef
Yoga mit Stef
Deborah’s Yoga
Deborah’s Yoga
Yoga mit Zita
Yoga mit Zita
Yoga mit Zita
Yoga mit Stef
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Einzellektion: CHF 25 / 75 min
10-er Abo: CHF 220 (1 Jahr gültig)
Privatlektion: CHF 90 / 75 min
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Einzellektion: CHF 25 / 75 min
10-er Abo: CHF 220 (1 Jahr gültig)
Privatlektion: CHF 90 / 75 min
Einzellektion: CHF 28 / 90 min
Abo: CHF 184 (8 Eintritte pro Serie)
Einzellektion: CHF 28 / 90 min
Abo: CHF 184 (8 Eintritte pro Serie)
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Einzellektion: CHF 28 / 90 min
10-er Abo: CHF 250
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Einzellektion: CHF 28 / 90 min
10-er Abo: CHF 250
Tel: +41 79 426 18 51
Mail: zita.perren@arubia.ch
Einzellektion: CHF 28 / 90 min
10-er Abo: CHF 250
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Einzellektion: CHF 25 / 75 min
10-er Abo: CHF 220 (1 Jahr gültig)
Privatlektion: CHF 90 / 75 min
Bemerkungen:
Die Kurse von Yoga Zermatt finden in einem hellen und freundlichen Raum mit grosser Fensterfront statt. Im Eingangsbereich befindet sich eine Garderobe sowie ein WC.
Matten, Bolster, Blöcke und Yoga-Gurte sind vorhanden.
Yoga Auszeiten in Zermatt Jan 24 / Apr 24
t’s «Me-Time»! Gönnen Sie sich eine persönliche Auszeit und tanken Sie Energie – dies mit Yoga, Natur & Wellness inmitten der kraftvollen Zermatter Bergwelt.
Daten: 8.-11. Dezember 2023 / 7.-10. Januar 2024 / 4.-7. April 2024
Die Preise finden Sie unter book now.
Anmeldefrist: zwei Wochen vor Durchführung.
Die Plätze sind limitiert. Kleine Gruppe von max. 5 Personen.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, es sind alle willkommen!
Vorbehalt: Durchführung nur bei Mindestteilnehmerzahl.
Weitere Daten werden hier publiziert. Falls Sie vorgemerkt und informiert werden möchten, können Sie uns gerne kontaktieren.
Dies erwartet Sie:
3 Übernachtungen in einem unseren schönen Zimmer
Welcome Drink
mind. 6 Yoga-Einheiten inkl. Meditation und Pranayama, Yoga Nidra
Verwöhn-Massage 50 Minuten
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten Spezialitäten
zwei vegetarische Abendessen
freier Zugang zum Alpine Wellness Bella Vita
t’s «Me-Time»! Gönnen Sie sich eine persönliche Auszeit und tanken Sie Energie – dies mit Yoga, Natur & Wellness inmitten der kraftvollen Zermatter Bergwelt.
Daten: 8.-11. Dezember 2023 / 7.-10. Januar 2024 / 4.-7. April 2024
Die Preise finden Sie unter book now.
Anmeldefrist: zwei Wochen vor Durchführung.
Die Plätze sind limitiert. Kleine Gruppe von max. 5 Personen.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, es sind alle willkommen!
Vorbehalt: Durchführung nur bei Mindestteilnehmerzahl.
Weitere Daten werden hier publiziert. Falls Sie vorgemerkt und informiert werden möchten, können Sie uns gerne kontaktieren.
Dies erwartet Sie:
3 Übernachtungen in einem unseren schönen Zimmer
Welcome Drink
mind. 6 Yoga-Einheiten inkl. Meditation und Pranayama, Yoga Nidra
Verwöhn-Massage 50 Minuten
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten Spezialitäten
zwei vegetarische Abendessen
freier Zugang zum Alpine Wellness Bella Vita
Klang Yoga Retreat
19.-21. Januar 2024
Wochenende Seminar in Grächen am mystischen und erholsamen Kraftort zum See.
Datum: 19.-21. Januar 2024
Seminarbeginn: 19. Januar 2024 um 18h mit einem gemeinsamen Abendessen
Seminarende: 21. Januar 2024 um 11 Uhr mit einem gemeinsamen Brunch
Ort: Im Hotel Zum See, Kraftort in Grächen
Anreise
Mit dem Auto gut erreichbar, eigener privater gratis Parkplatz vorhanden. Öffentliche Verkehrsmittel: Hotelbus holt sie an der Posthaltestelle ab.
Mit dem Auto
Fahre Richtung Grächen. Halte Dich dann an die Schilder
«Hotel zum See». Der Parkplatz für das Hotel ist markiert.
Telefon: +41 27 956 24 24 info@hotel-zum-see.ch
Leistungen: Pension (Übernachtung und Kost)
Übernachtung inkl. Abendessen und Frühstück, Tee/ Kaffee und Früchte im Seminarraum, Taxen und Mwst.
Alle Zimmer: mit eigenem Badezimmer/Toilette, Balkon, mit einem kostenlosen Internet – Zugang Eingerichtet, welchen Sie mit ihrem PC , Tablet Handy etc. Benutzen können.
Auch inkl. Im Pensionspreis inbegriffen: Schöne «Wellness- Oase» mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Kneippbecken, Sprudelbecken, Kaltwasserbecken und einer herrlichen Aussicht über das Dorf.
Check-In vom Hotel
Ist ab dem Nachmittag vom 19. Januar 2024, möglich.
Kosten. 433 Fr.
Zwei Übernachtungen HP: Im Einzelzimmer oder Doppelzimmer, inkl. jeweils Frühstück und vier – Gang Abendessen.
Benutzung der Wellness Anlage vom Hotel
Anmeldung & Zahlungsmodus
Anmeldeschluss: 12. Januar 2024
Die Plätze sind limitiert
Deborah: 079 764 43 13 oder info@yogiworld.ch Weitere Informationen: www.yogiworld.ch/yoga/ wochenende
TWINT oder mit Einzahlungsschein. Falls Du einen brauchst, bitte melde Dich bei mir. Ich bitte Dich, mir den Betrag via Bankverbindung zu überweisen. Bitte nicht mit einem Postkonto. Dankeschön.
Die Anmeldung ist definitiv gültig nach Eingang der Zahlung. Bitte gib unter Mitteilung an: Jan 24 und Deinen Namen an. Bitte teile mir, nach Deiner definitiven Anmeldung, per WhatsApp mit, ob Du ein Einzelzimmer oder ein Doppelzimmer haben möchtest. Der Preis bleibt der Gleiche.
Bitte teile mir auch bei Deiner Anmeldung mit, ob DU vegetarisch oder Fleisch isst.
Anmeldeschluss und Zahlungsmodus:
12. Januar 2024
Rücktrittsvereinbarung
Die Anmeldung ist verbindlich.
Bei Rücktritt des Kursteilnehmers:
Du kannst Deinen Platz mit jemanden den Du kennst «ersetzen» oder ich erhebe eine Bearbeitungsgebühr von CHF 100.–
Das Wochenende findet bei einer Mind. Teilnehmerzahl von 4 Personen statt.
Sollte es zu wenig Anmeldungen haben, wird Dir der einbezahlte Betrag zurückerstattet. Max. Teilnehmer Zahl: 10 Personen
Ich freue mich auf Dich und die Begegnungen mit dieser und den jenseitigen Welten.
Herzlichst
Deborah Maria In-Albon
Unterer Mattenweg 17 3920 Zermatt info@yogiworld.ch Mobil +41 79 764 43 13 www.yogiworld,ch
Schön, dass du dich entschieden hast mit uns in die Welt des Yoga einzutauchen. 🙂
Wenn du uns zum ersten Mal besuchst, komme ca. 10 Minuten vorher, damit wir dich in Ruhe einführen und beraten können.
Wir bitten dich, dich frühzeitig bei der jeweiligen Yogalehrerin anzumelden, um dir so deinen Platz zu sichern. Wenn möglich mind. 24 Stunden vor der Lektion.
Falls du verhindert bist, bitten wir dich um deine Abmeldung mind. 24h vor Unterricht. Ansonsten behalten wir uns vor, den Eintritt zu verlangen.
Mitbringen musst du nichts ausser Zeit, Neugier und Offenheit. 🙂
Am besten du ziehst bequeme Sportkleidung an und allenfalls einen Pullover, falls du schnell frierst.
Matten, Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Gurte und Yoga-Bolsters sind ausreichend vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte oder dein Yogatuch mitnehmen. So, wie du dich wohlfühlst.
In der offenen Garderobe kannst du dich gerne umziehen. Eine Dusche ist nicht vorhanden.
Wir empfehlen, vor der Yogapraxis nichts zu essen (ca. 2h). Wenn, dann nur einen leichten Snack oder etwas Flüssiges, wie ein Smoothie.
Bitte informiere uns immer vor Beginn der Stunde über Verletzungen, chronische Schmerzen, Erkrankungen oder im Falle einer Schwangerschaft. Yoga kann in vielen Fällen therapeutisch wirken. Wir unterstützen dich gerne, können das aber nur, wenn du uns ins Bild setzt.
Sprich dich bei hohem Blutdruck und schweren Herzerkrankungen erst mit medizinischem Fachpersonal ab, in welchem Umfang Yoga für dich geeignet ist. Danach beraten wir dich gerne weiter.
Leidest du unter einer Psychose, einer schweren Depression oder anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen, ist es ratsam vorsichtig zu üben. Vor allem Meditation oder Pranayama können in solchen Fällen kontraproduktiv sein. Bitte informiere uns über den Grad deiner Erkrankung.
Nein, denn Yoga fördert sowohl Beweglichkeit, Stärke als auch Balance auf individuellem Niveau. Wenn du dich wenig beweglich fühlst umso besser, dann wirst du beim regelmässigen Yogabesuch bald Fortschritte feststellen.
Das ist sehr individuell und muss jede Frau für sich selber herausfinden. Generell spricht nichts dagegen, wenn du dich dabei wohl fühlst. Sprich mit uns, wenn du unsicher bist.
Als Erstes: Herzlichen Glückwunsch! 🙂
In der Regel spricht nichts gegen die Yoga-Praxis während einer Schwangerschaft. Im Gegenteil, es ist schön, wenn du deine Wahrnehmung, besonders während dieser speziellen Zeit stärkst. Wichtig ist, dass du unser Team über deinen freudigen Zustand in Kenntnis setzt (gegebenenfalls auch unter vier Augen), damit wir dir mitteilen können, welche Asanas/Pranayama du aufgrund der Schwangerschaft nicht mehr praktizieren solltest.
Von vielen Krankenkassen wird an ein Yoga-Abonnement im Sinne von Prävention (Zusatzversicherung) ein Beitrag rückvergütet. Bitte kläre dies vorgängig bei deiner Versicherung ab.
Kinesiologie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode der KomplementärTherapie und eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Seit Oktober 2020 ist Sarah Senn in Ausbildung zur eidg. Dipl. Komplementärtherapeutin in der Methode Kinesiologie.
Tel: +41797868441
Cassandra Prostran is Master Reiki Healer and trained in Energy Massage Therapy, Dipl. Esalen Massage, Blue Moon Healing Crystals and Jewelry.
Reiki Healing Sessions:
with a focus on clearing and balancing the energetic body; tapping into the root cause of emotional blockages and physical pain; and empowering clients through the process of deep healing, to bring a sense of peace and balance into their lives.
Energy Massage:
A rhythmic, nurturing, deeply relaxing experience that focuses on connecting the mind, body and soul, balancing chakras and clearing energetic blockages from the body.
Tel: +41 791981857