- Verbunden atmen -
Breathwork
Angebote
Grupen-Session
Monatlich / 2.5 h / 4-5 Personen / CHF 65
In einer kleinen, achtsam begleiteten Gruppe kannst du die Energie bündeln, dein Unterbewusstsein erforschen und deine ganzheitliche Heilung unterstützen.
Alle sind willkommen – egal, wo du auf deiner Reise stehst. In einem sicheren Raum kannst du die Kraft der Gruppe spüren, alte Muster sanft hinterfragen und vielleicht ein neues Gefühl von Zugehörigkeit entdecken.
- Einstieg & Ankommen: Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, Erdung und Ausrichtung.
- Geführte Atemreise: Du wirst durch den Prozess des verbundenen Atems geleitet – immer mit der Möglichkeit, in deinem Tempo zu gehen.
- Integration: Am Ende gibt es Raum für Ruhe, Nachspüren und – wenn du magst – Austausch.
- Getragene Energie – Die gemeinsame Gruppe intensiviert deine Atemreise.
- Verbundenheit spüren – Du erlebst, dass andere ähnliche Prozesse durchlaufen und fühlst dich sicher.
- Unterstützende Atmosphäre – Halt und Sicherheit für deinen persönlichen Prozess.
- Spiegel & Inspiration – Neue Perspektiven durch die Erfahrungen anderer Teilnehmender.
- Verstärkte Wirkung – Die gebündelte Energie der Gruppe verstärkt die Atemarbeit.
- Sanfter Einstieg – Besonders für Neulinge eine sichere Möglichkeit, erste Erfahrungen zu sammeln.
- Geteilte Integration – Austausch nach der Session schafft Resonanz und das Gefühl, nicht allein zu sein.
- Schutz & Sicherheit – Alles bleibt im Raum; du kannst dich ganz auf dich selbst konzentrieren.
1) In folgenden Fällen solltest du am Gruppen-Breathwork nicht teilnehmen.
- Herzschrittmacher / Herzprobleme
- Gefässkrankheiten (Thrombose, Hirnschlag etc.)
- Schwere Symptome psychischer Krankheiten
- Epilepsie / Schizophrenie / Paranoia / Psychose
- Schwangerschaft ab Empfängnis bis Entbindung
2) In folgenden Fällen darfst du selber entscheiden, ob du am Gruppen-Breathwork teilnehmen möchtest.
- Asthma (Spray mitnehmen)
- Bluthochdruck
- Kürzlich durchgeführte Operationen
- Glaukom (Grüner Star, Sehnerv-Schädigung)
- Osteoporose
- Einnahme starker Medikamente wie bspw. Antidepressiva
- Schwerwiegende Schocktraumata (sexueller Missbrauch, Gewalt, etc.)
Ich empfehle dir jedoch, sanfter zu atmen (evtl. durch die Nase) und mich vorab zu informieren.
Einzel-Session
Nach Absprache / 1.5 h / CHF 150
In einer Einzelsession Breathwork geht es nur um dich und deinen Atem. Durch gezielte Atemtechniken öffnest du einen Raum, in dem du tief mit dir selbst in Verbindung treten kannst – jenseits von Gedanken, Mustern und Alltagslärm.
In einem geschützten, individuellen Rahmen begleite ich dich durch eine kraftvolle Atemreise. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du:
emotionale Blockaden lösen,
Stress und Anspannung loslassen,
tiefes Vertrauen und innere Ruhe erfahren,
sowie neue Energie und Klarheit gewinnen kannst.
Nach einem kurzen Vorgespräch, in dem wir deine Intention klären, begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Atempraxis. Anschliessend hast du Zeit, nachzuspüren, zu integrieren und das Erlebte wirken zu lassen.
Jede Session ist individuell auf dich abgestimmt – dein Tempo, dein Thema, dein Atem.
Atme dich frei.
Buche jetzt deine persönliche Breathwork-Einzelsession und erlebe, was in dir steckt.
Breathwork
Dein Atem begleitet dich durch jeden Moment deines Lebens und kann sehr kraftvoll und heilsam sein.
Im Breathwork darfst du ankommen, durchatmen und entdecken, was der bewusste Atem in dir bewegt. Du öffnest ein Tor zu so viel mehr. Wenn du dich bewusst deinem Atem hingibst, erschliesst sich ein Raum, in dem du dir selbst auf eine neue, tiefere Weise begegnen kannst.
Auf dieser Reise begleite ich dich achtsam, sodass du dich sicher und gehalten fühlen kannst. Dein Atem darf fliessen, ohne Unterbrechung, ohne Druck – nur so, wie es für dich stimmt. Dabei darf sich zeigen, was dich vielleicht schon lange beschäftigt: vergangene Erlebnisse, Gefühle, Erinnerungen oder Muster.
Du bestimmst jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest. Dein Atem führt dich, und ich halte den Raum für dich. So entsteht ein sanfter Prozess, in dem Veränderung geschehen darf – durch Loslassen und Vertrauen.
Oft entstehen dabei Momente von Ruhe, Klarheit und tiefer Verbundenheit. Momente, in denen du dich selbst wieder spürst – lebendig, frei und getragen.
Wenn du magst, lade ich dich ein: Komm und atme. Alles, was du mitbringst, darf da sein. Dein Atem ist immer bei dir – und er wartet darauf, dich nach Hause zu führen.
Wirkung und Nutzen
Breathwork wirkt auf mehreren Ebenen – körperlich, emotional und geistig. Durch bewusste Atemarbeit können sich neue Räume für Heilung, Ruhe und Selbstwahrnehmung öffnen.
Wenn Körper und Geist in Einklang kommen, entsteht Klarheit darüber, was dir wirklich gut tut. Du kannst spüren, wohin dein Weg führen möchte – und was du vielleicht hinter dir lassen darfst.
Durch bewusste Atemarbeit kommst du zurück in deinen Körper – dorthin, wo du dich spüren und orientieren kannst. Diese Verbindung hilft dir, deine Grenzen, Bedürfnisse und Empfindungen klarer wahrzunehmen.
Der Atem hilft, Gedanken und Gefühle zu ordnen. So kannst du dich innerlich sortieren, fokussieren und wieder mit Leichtigkeit in Bewegung kommen.
Durch die bewusste Atmung wird dein Körper mit Hormonen und Botenstoffen versorgt, die neue Verbindungen im Gehirn fördern. Das kann dein Bewusstsein erweitern, alte Muster sichtbar machen und neue Perspektiven eröffnen.
Manche Atemmuster können veränderte Bewusstseinszustände fördern – ähnlich einer tiefen Meditation oder Trance. Diese Zustände ermöglichen es, innere Bilder, Emotionen und Erkenntnisse auf einer tieferen Ebene zu erfahren.
Atemarbeit kann emotionale Blockaden lösen und unterdrückte Gefühle sanft an die Oberfläche bringen. Wenn du sie bewusst wahrnimmst und annimmst, kann Integration geschehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Mit jeder bewussten Atemerfahrung stärkst du deine Fähigkeit zur Selbstregulation und Resilienz. Dein System lernt, sich zu beruhigen, zu heilen und mit mehr Vertrauen durchs Leben zu gehen.
Regelmässiges Breathwork kann Symptome von Angst, Depression oder posttraumatischem Stress mildern. Es schenkt deinem Nervensystem Sicherheit und Stabilität – und stärkt deine innere Widerstandskraft.
Bewusstes, tiefes Atmen hilft deinem Körper, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, den Cortisolspiegel zu senken und die Herzfrequenz zu beruhigen.
So kann Stress leichter abfliessen – und du lernst, dich auch in herausfordernden Momenten ruhig und sicher zu fühlen.
Wenn dein Geist zur Ruhe kommt und sich dein Körper entspannt, fällt auch das Einschlafen leichter. Breathwork kann helfen, innere Unruhe zu lösen und dich sanft in einen erholsamen Schlaf zu begleiten.
Tiefes, verbundenes Atmen öffnet ungenutzte Lungenbereiche und verbessert die Sauerstoffversorgung. So entsteht mehr Energie, Vitalität und Weite – auch im Alltag.
Mein Atemweg
Seit mehreren Jahren begleitet mich Yoga auf meinem Lebensweg. Diese Praxis hat mir auf körperlicher, geistiger und auch emotionaler Ebene schon so oft geholfen und mich gestärkt. Mit der Zeit durfte ich das grosse Privileg erfahren, dieses Wissen auch weiterzugeben.
In meinen Yogastunden war der Atem – Pranayama – von Anfang an ein fester Bestandteil, denn die Kraft des Atems war mir schon immer bewusst. Doch nach einem tiefgreifenden persönlichen Ereignis in meinem Leben spürte ich, dass ich noch weitergehen wollte. So fand ich meinen Weg zum Breathwork.
Die Atemarbeit hat in mir so vieles bewegt: Sie hat mich wieder ins Spüren gebracht, in eine Verbindung zu mir selbst, die ich lange vermisst hatte. Für meine Ausbildung suchte ich keinen beliebigen Weg, sondern einen, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht – mit allem, was er mitbringt. So führte mich mein Weg zur Breathwork-Ausbildung.
Meine Begeisterung ist seither stetig gewachsen. Immer wieder hat es mich überwältigt, was sich in den Sessions zeigen durfte – jedes Mal anders, jedes Mal bereichernd.
Nun möchte ich dieses Geschenk weitergeben. Denn der Atem trägt unermessliches Potenzial in sich. Durch meine Erfahrung im Yoga bin ich es gewohnt, Raum zu halten – würdevoll, achtsam und auf Augenhöhe.
Dein Atem ist immer bei dir – kraftvoll, weise, heilsam.
Bist du neugierig, was sich zeigen darf, wenn du dich ihm anvertraust?
Ich freue mich, dich in einer Session zu begleiten.
Ausbildung
Traumasensitive Breathwork bei Aurelia Amrein
200h Hatha Yoga Ausbildung & Hypnose in Thailand, Patanjali Institute
300h Hatha Yoga Ausbildung in Indien, Yoga India Foundation
100h Yoga Therapy Ausbildung in Indien, Shree Hari Yoga
60h Yoga Chakra Ausbildung in Nicaragua, Yoga Academy International
50h Yin Yoga bei René Hug
55h PreMom & BeMom Yoga Ausbildung bei Valeria Almarales
Ayurveda Lifestyle Coach, Online-Ausbildung bei Dr. Janna Scharfenberg
Hypnosetherapeutin, Mindventure
Integral Coach, Living Sense