PreMom® Yoga
Bist du in freudiger Erwartung und wünschst dir eine bewusste Pause vom Alltag?
Einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich mit deinem Körper verbindest und deinem Baby ganz nah bist?
Die Private PreMom® Yoga-Auszeit ist eine exklusive, individuell auf dich abgestimmte Yoga-Session (ca. 2,5 Stunden) – eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
In der Stille. Im Vertrauen. In der tiefen Verbindung zu dem kleinen Wunder in dir.
Achtsame Begleitung in deiner Schwangerschaft
Im PreMom® Yoga begleite ich dich sanft und aufmerksam durch diese besondere Lebensphase.
Du darfst loslassen, was dich beschwert, und dich öffnen für das, was in dir wächst:
Kraft, Vertrauen, Hingabe und Liebe.
Mit sanften, schwangerschaftsgerechten Yogaübungen, bewusster Atmung, geführten Visualisierungen und Meditationen findest du zurück in deinen Körper – und in dein inneres Gleichgewicht.
Körper, Herz und Seele dürfen wieder in Einklang kommen.
Diese Zeit gehört nur dir.
Ein Moment zum Spüren, Fühlen und Sein – getragen von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit.
Als Mutter weiss ich, wie tiefgreifend und transformierend diese Zeit ist.
Es ist mir ein Herzensanliegen, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher, gehalten und gesehen fühlst.
Deine Auszeit
Kurzer Überblick
Nach Absprache / ca. 2.5 h / CHF 180
ca. 2,5 Stunden Private PreMom® Yoga-Auszeit
Sanfte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft
Atemübungen zur Entspannung & Geburtsvorbereitung
Geführte Meditationen & Visualisierungen
Zeit für Ruhe, Integration & Nachspüren
Liebevoll gestaltetes Workbook zur Vertiefung & für zu Hause
Exklusive Yoga Nidra Aufnahme für die Schwangerschaft (von mir eingesprochen)
Was diese Zeit dir schenkt?
Tiefe Entspannung auf körperlicher & emotionaler Ebene
Stärkung der Verbindung zu deinem Baby
Mehr Vertrauen in deinen Körper und deinen Weg
Sanfte Vorbereitung auf Geburt & Muttersein
Ein sicherer, geschützter Raum nur für dich
Nachhaltige Begleitung durch Workbook & Yoga Nidra
Über mich
Seit 2018 unterrichte ich leidenschaftlich Yoga.
Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich 2022 die Ausbildung im Schwangerschaftsyoga gemacht – weil ich mir genau diese bewusste, stärkende Begleitung selbst gewünscht habe.
Yoga hat mich durch diese besondere Zeit getragen:
Es hat meinen Körper gestärkt, die Verbindung zu meinem Baby vertieft und mein Vertrauen in die Schwangerschaft, die Geburt und das Muttersein wachsen lassen.
Ich glaube zutiefst daran:
Wir Frauen sind Superheldinnen.
Alle Weisheit, die wir brauchen, tragen wir bereits in uns.
Wir dürfen wieder mehr ins Vertrauen kommen – in unseren Körper, unseren Weg und unsere innere Kraft.
Dieses Vertrauen weiterzugeben, ist mein Herzensanliegen.
Denn Mama zu sein ist die schönste und zugleich erfüllendste Herausforderung, die es gibt.
Erlaube dir, innezuhalten.
Erlaube dir, zu fühlen.
Erlaube dir diese liebevolle Zeit mit deinem Baby.
Diese Zeit ist eine Geschenk an dich und dein Baby.
Wenn du spürst, dass du dir diesen Raum schenken möchtest, melde dich von Herzen gerne bei mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich achtsam zu begleiten.
Namaste, Stef
Stefanie Arquint
Tel: +41 78 827 78 55
Mail: info@yogazermatt.ch
Stimmen der Teilnehmerinnen
Ich durfte eine wundervolle 1:1-Schwangerschaftsyoga Session bei Stef erleben. Alles war mit so viel Liebe vorbereitet, dass ich mich vom ersten Moment an gesehen und rundum wohlgefühlt habe. Die Kombination aus verschiedenen Yoga- und Atemübungen, einer Meditation sowie liebevoll ausgewählten Affirmationskarten für die Geburt wirkte unglaublich stärkend und wohltuend. Eine absolute Herzensempfehlung für alle Schwangeren, die sich selbst etwas Gutes tun und sich achtsam und liebevoll auf ihre Geburt vorbereiten möchten.
Sarah
Momyoga, das wirklich verbindet: Zeit für mich, Zeit für mein Baby, Zeit für uns. Die PreMom Yoga-Auszeit war eine echte Wohltat für mich. Die Übungen waren perfekt auf meinen Körper abgestimmt, ich habe mich jederzeit sicher und verstanden gefühlt. Die ruhige Atmosphäre und die wertschätzende Begleitung von Stef habe ich sehr geschätzt.
Rebekka